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生气1小时=熬夜6小时 专家证实:还会「变胖+皮肤变差」

来源:申博官网备用网址_申博真人盘口     2020-07-24 05:29:30     阅读次数:237

很多人都认为「生气,是跟自己过不去」只是某些宗教的戒律,因此从来不当一回事。不过若是你也曾是这幺认为的一员,哪幺往后你可能要对这句话改观了!近日有专家证实生气对身体造成的影响不但比熬夜可怕,甚至还...

生气1小时=熬夜6小时 专家证实:还会「变胖+皮肤变差」

许多人每天都得面临许多挑战与压力,因此情绪时常都处于紧张、愤怒的状态!根据外媒报导,近日有心理学家发现,人类生气一小时所造成的体力精神消耗相当于加班熬夜6小时!

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专家透过分析发现,当人类的累积负面情绪又无处抒发时,容易造成血压飙高、肠胃紊乱、免疫力下降等不好的状况。至于皮肤的部分,也容易出现暗沉的状况!

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《欧洲心脏杂誌》的一项研究结果发现,人在大怒后的2个小时内,发生心脏疾病的机率是平时的8.5倍;另一项来自加利福尼亚大学伯克利分校的研究结果认为,长远看来爱生气者比普通人更容易出现高血压、胸痛,以及其他的心血管问题。

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另外,当体内的机制失调时,不光是容易出现头昏脑胀、记忆力减退的状况,体态也容易变得越来越胖!加上常常使用愤怒的状态与人相处,也容易让你的人际关係陷入恶性循换,但自己却可能浑然不知。

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因此若是你发现自己的情绪,常常起起伏伏,或很爱生闷气、对很多人试问都看不顺眼。也许你可以试试以下3个方法,让自己转移注意力!

1. 离开冲突现场

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每每发生不愉快事情时,留在原地可是非常容易加重你心中灭不掉的怒火!因此下次若状况允许,不妨先离开现场让自己先冷静一下。毕竟气头上难免口出恶言,让自己冷静一下用更客观的角度去观看事情的全貌,也许你会有不一样的想法!

2. 你无法改变别人,能改变的唯有自己

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每每发生冲突、不满时,大部分的人往往都认为自己是对的,错的都是别人。因此发生纷争时,才时常出现双方互相不让的情况!

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相信大家冷静时,其实都知道想要改变别人,根本事件比登天还难的事情!既然都知道改变别人是很困难、几乎不可能的,那其实争到底求个输赢也就显得没意思拉。而且就算你当下吵赢,但对方也不见得真心信服,反而只会搞坏彼此的关係。

3. 被人中伤、激怒也别狂往心里去!

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在面对他人的刻意中伤、激怒时,许多人都会心想「奇怪我又没惹谁,别人干嘛这样对我」。也许你的直觉没有错,但这样的想法只会让你的心情感到更委屈与愤怒!

其实通常会乱攻击别人的人,通常都是内心或个性上有缺失或黑暗面。因此只要想着自己别跟她们依样,其他的就是他们自己的人生课题,你也无需花费时间去导正或放在心上。

看到生气有这幺多坏处,你是不是也感到相当意外呢?其实有任何情绪都需要被宣洩或处理,不过若你发现自己常常处于愤怒、悲伤、忧郁等等的负面状态,那幺就真的要花时间问问自己,究竟是什幺事情让自己感到不开心哟!

最后就让我们一起来听听专家该如何处理负面情绪吧~

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